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Mikronährtsoffe
Was sind Mikronährstoffe?
Wie sieht eine Basisversorgung aus?
Worauf ist bei dem Kauf von Produkten zu achten?
Unsere TOP TEN
Was sind Mikronährstoffe?
Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente erledigen in unserem Körper rund um die Uhr unzählige lebenswichtige Aufgaben.
Mikronährstoffe lindern Mangelerscheinungen & daraus folgende Funktionsstörungen und Symptome.
Die meisten Mikronährstoffe können vom Körper nicht selbst hergestellt werden.
Mikronährstoffe werden für lebenswichtige Funktionen benötigt.
Medikamente sind Mikronährstoff-Räuber.
Faktoren die Ihren Bedarf an Mikronährstoffen erhöhen
- Ungesunde Ernährung - industriell stark verarbeitet & Fastfood
- Genussgifte: Alkohol, Tabak & Zucker
- Wlan, Dect-Telefon & Smartphone
- Stress, Krankheiten & Entzündungen
- Medikamente, Chemikalien & Schwermetalle
- Synthetische Körperpflegeprodukte & Reinigungsmittel
Aber ich ernähre mich doch ausgewogen und gesund, reicht das denn nicht?
Hier wäre zunächst zu klären was für Sie gesund und ausgewogen bedeutet.
Für uns bedeutet dies:
- Hauptallergene: Milcheiweiss, Weizen und Soja vermeiden
- Grundnahrungsmittel ist viel Gemüse und Salate aus biologischen Anbau
- Sprossen ergänzen Gemüse, Salate- und Kartoffelgerichte
- gesunde Fette und Öle:
Olivenöl für Salate und zum Dünsten
Kokosöl zum Braten und Frittieren
Leinöl- und Hanföl für Rohkost und
Smoothies
- Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Reis) langsam aber stetig reduzieren
Worauf ist bei dem Kauf von Produkten zu achten?
- Hochwertige Präparate: hypoallergen = frei von von möglicherweise Allergie auslösenden Inhaltsstoffen
- Frei von: Farb-, Aroma-, Zusatz, - Hilfs- und Füllstoffen
- Ohne: Gluten, Laktose und Fruktose
- Qualität: höchste Qualitätsstandards und in Deutschland hergestellt
Wie sieht eine Basisversorgung aus?
Vitamin D
starkes Immunsystem
Vitamin C
Magnesium
fördert gesunde Abwehrfunktion
Salz der
inneren Ruhe
Selen
Zink
wirkt antientzündlich
wirkt antioxidativ und entgiftend
Omega -3
wirkt antientzündlich
Vitamine & Mineralien schützen Atemwege
Um gesund, fit und geschützt vor viralen Lungenerkrankungen und
gut gelaunt zu bleiben kommen wir um eine Supplementierung.
Auch wenn dies wissenschaftlich begründet ist, bleiben bislang Empfehlungen durch Medizin und Politik aus.
Vitamin D
unterstützt das angeborene & erworbene Immunsystem,
Bildung antimikrobieller Peptide
Vitamin C
Vitamin A
Selen
Steigerung des Immunsystems durch Antikörperproduktion
Vitamin A
Schutzschicht in
den Lungen wird unterstützt
entspannt und wirkt entzündungshemmend
Hemmung & Schutz vor freien Radikalen
Magnesium
Vitamin C
Selen
Vitamin D
Selen
Omega-3-Fettsäuren
direkte, antivirale Wirkung,
Hemmung des
Eindringens von Viren
in Mund & Nase
vermindern die Virusvermehrung
Entstehung & Ausbreitung von Entzündungen werden gehemmt
Omega 3
Fettsäuren
Zink
Nahrungsergänzungsmittel in der Kritik
Häufig werden Nahrungsergänzungsmittel kritisiert. Die Kritik endet nicht selten im Rat, Nahrungsergänzungsmittel besser weiträumig zu meiden. Denn Nahrungsergänzungsmittel seien schädlich, ja geradezu gefährlich. Sie könnten mehr schaden als nutzen – so liest man oft. Schaut man sich die Kritiker-Artikel an, erkennt man zeimlich schnell immer dasselbe Muster fest: Man schert alle auf dem Markt befindlichen Nahrungsergänzungsmittel über einen Kamm und geht ausserdem davon aus, dass Menschen ihre Nahrungsergänzungen grundsätzlich völlig unkontrolliert und in gefährlichen Überdosen einnehmen.
Mehr dazu finden Sie hier:
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Tageslicht
Die tageslichtarme Jahreszeit beginnt und potentiell auch die Herbst- und Winterverstimmung.
Unsere Stimmung ist stark abhängig von der Menge des Tageslichts. Aber im Herbst und Winter bekommen wir nicht genug Licht, auch nicht beim Spaziergang.
Lichtmangel verursacht Beschwerden
In der kalten Jahreszeit fehlt es an Tageslicht und dadurch kann es zu Beeinträchtigungen des Wohlbefindens kommen. Denn vor allem in den Wintermonaten klagen viele Menschen darüber, dass sie sich müde und schlapp fühlen.
Und Tageslichtlampen wie zum Beispiel von Beurer können den durch Lichtmangel verursachten Beschwerden vorbeugen.
Tageslichtlampen
Tageslicht beeinflusst das Zusammenspiel der körpereigenen Hormone Melatonin und Serotonin und damit den Biorhythmus des Menschen. Im Winter und an dunklen Tagen kann dieses innere Gleichgewicht ins Wanken geraten und das allgemeine Wohlbefinden wird negativ beeinflusst. Mit Tageslichtlampen von Beurer kann man durch Lichtmangel verursachten Beschwerden vorbeugen.
Eine Tageslichtlampe sollte möglichst morgens immer zur selben Zeit angewandt. Diese Regelmäßigkeit gibt dem Körper ein Signal für den Tagesstart. Dadurch wird die Serotoninproduktion angeregt, welche nicht nur glücklich macht sondern uns auch einen energievollen Start in den Tag ermöglicht. Die Tageslichtlampe kann solo, beim Arbeiten am PC oder beim Lesen angewandt werden. Tageslichtlampen gibt es schon unter 100€ und sollten ca. 10000 Lux Lichtstärke haben. Vorsicht bei der Anwendung sollten Menschen mit bestehenden Augenerkrankungen sein (bitte Arzt fragen).
Apropos gesunder Schlaf:
Für einen gesunden Schlafrythmus ist es vorteilhaft morgens immer zur selben Zeit aufzustehen, und das auch am Wochenende.
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Schwangerschaft
Geburt
Elektrostress
Handy, W-lan & Co sind mittlerweile in unserem Alltag dauerhaft präsent und ein Leben ohne ist nicht mehr vorstellbar.
Aber Vorsicht, denn die elktromagnetischen Felder schaden unsere Kinder um ein vielfaches mehr als uns Erwachsene.
W-lan und Handystrahlung ist nachweislich ungesund und Babys, Kleinkinder und Kinder sind für diese Strahlung besonders empfindlich.
Kinder haben ein schwach entwickeltes Entgiftungssystem
und sind gegenüber Schadstoffen deswegen erheblich verletzlicher.
Leider schützt die Politik die Industrie vor der Bevölkerung. So lässt sich die Bundesregierung schon seit 2009 von einer industrienahen Privatinstitution (Icnirp) beraten…… Raten sie mal was dabei rauskommt:
der aktuelle Grenzwert in der Bundesregierun ist festgelegt auf 10.000.000 μW/m². In Nachbarländern wie Östereich und Frankreich beträgt der Grenzwert 10.000 μW/m².
Doch das Gute ist,
Sie können sich und andere schützen:
- nicht in der Nähe Deines Kindes telefonieren
- WLAN nur einschalten, wenn wirklich benötigt und die Strahlung am Router runter regulieren, Router möglichst weit weg von Schlafplätzen installieren
- das Handy nicht in der Nähe des Kindes (Kinderwagen) ablegen
- kein Wlan gebundenes Babyphone nutzen
- Im Auto, Bus und Bahn strahlen Handy's besonders stark, deshalb Flumodus wählen
- beim wählen bis zum ersten Tut das Handy eine armlänge weghalten
Dr. Stefan
Dietsche
Dr. Stefan Dietsche, Experte für biologische Zahnheilkunde und Leiter der biologische Zahnheilkunde der Diwipraxis hat sich wegen der elektromagnetischen Felder gegen ein Patienten-WLAN entschieden. In seiner Kölner Gemeinschaftspraxis DIWI schirmt er die Räumlichkeiten mit einer Spezialfarbe und Vorhängen aus Metallfasern gegen die Strahlung des gegenüber liegenden Handyfunkmasts ab. Messungen von Baubiologen ergaben, dass durch diese Vorkehrung die Strahlung von 35.000 Mikrowatt pro Quadratmeter auf 100 sinkt.
ZM Zahnärztliche Mitteilungen Juni 2021
Mehr dazu Du und wie Du Dich schützen kannst erfährst in unserer fünften Podcastfolge.
Endlich ein praktischer, kompakter und vor allem alltagstauglicher Ratgeber um Belastungsquellen in unseren Wohnungen und Häusern zu entdecken.
